Träume, Alpträume, und was du dagegen tun kannst

Shownotes

Etwa 4% aller Erwachsenen erleben regelmäßig heftige Alpträume. Was sind Träume überhaupt - wie entstehen sie, und was bedeuten sie? Und wie kann man damit umgehen, wenn einem schlechte Träume die Nacht zur Hölle machen? In dieser Episode sprechen Franca und Christian über Traumdeutung, das Unbewusste, das Gehirn, die Funktion des Träumens und geben Tipps für eine ruhigere Nacht.

Francas Einschlafentspannungen im Set mit dem Nackenhörnchen und der Schlafmaske findest du hier: www.franca-cerutti.de

Das Therapiemanual für Alpträume findest du hier: https://www.hogrefe.com/de/shop/alptraeume-94197.html

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Kommentare (1)

Charly depri

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gutes Thema mir war gar nicht klar wie wenig Menschen so regelmäßig Alpträume haben wie ich. Werde ein paar eurer Tipps versuchen, aber habe auch meine Bauchschmerzen damit. z.b. das mit dem Essen - gibt es dazu irgend eine ernsthafte Evidenz oder war das nur so eine dahingesagte Bauernweisheit die einem Depressiven Menschen nur wieder ein schlechtes Gewissen machen? natürlich stehe ich als Mensch mit Depressionen und Schlafstörungen häufiger Nachts um 3 in der Küche als andere - um aus dieser Korrelation mit meinen Alpträumen eine Kausalität zu machen fehlt aber schon noch so einiges! und wenn da nix ist, außer dieser Zusammenhang, dann ist so ne Aussage für Betroffene einfach belastend und demotivierend und sonst gar nix. sorry für den negativen Einschlag, aber solch Sachen gehören zu den nervigsten Beeinträchtigungen im Alltag, die ganz leicht zu vermeiden wären (durch andere, oder halt durch Isolation/Abschottung was von Therapeuty ja auch wieder nicht gutheißen wird) freue mich darauf alle Episoden nachzuhören

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